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Die ersten Schritte zum angstfreien und selbstsicheren Sprechen (21 STU 09)

Veranstaltungsdaten

Weitere Informationen:

Löst ein Smalltalk oder das Halten eines Vortrages Unbehagen bei dir aus? Dann ist der Workshop genau das Richtige für dich.
Dieser Workshop richtet sich an alle Interessent*innen, die sich mit dem Thema ‚angstfreies und selbstsicheres Sprechen‘ beschäftigen wollen. Unabhängig davon, ob du selbst Berührungspunkte zu diesem Phänomen hast oder einfach etwas Neues lernen und ausprobieren willst, bist du herzlich zu diesem Workshop eingeladen. Dabei wirst du mit einem kurzen theoretischen Input die Zusammenhänge zwischen Sprechangst und den damit einhergehenden Symptomen kennenlernen.

Das Augenmerk des Workshops liegt auf dem praktischen Ausprobieren diverser Übungen und Methoden, um einen achtsamen und konstruktiven Umgang mit Sprechangst zu praktizieren. Zusammen werden wir Atem- und Körperbewusstseinsübungen durchführen sowie spontanes Reagieren und Sprechen trainieren. Bei diesen ersten Schritten zum angstfreien und selbstsicheren Sprechen geht es nicht darum, einen ‚perfekten‘ Vortrag zu halten, sondern sich die Zeit zum Ausprobieren zu nehmen und Impulse für einen achtsamen Umgang mit Sprechangst zu bekommen.

Methoden im Workshop

• Atem- und Entspannungsübungen
• Progressive Muskelrelaxation (PMR)
• Spiele aus dem Improvisationstheater
• Arbeit mit den eigenen Gedanken (z.B. mittels Visualisierung)
   

Intendierte Lernergebnisse:

Der Workshop soll Interessent*innen die Möglichkeit bieten,

1. ... (die eigene) Sprechangst besser zu verstehen
2. ... für physiologische Symptome, eigene Gedanken und Verhaltensweisen, die durch Sprechangst auftreten können, sensibilisiert zu werden
3. ... Achtsamkeit und Akzeptanz im Umgang mit Sprechangst zu praktizieren
4. ... sich mit anderen Menschen über das Phänomen ‚Sprechangst‘ und damit einhergehenden Erfahrungen auszutauschen
5. ... Flexibilität sowie Spontanität in Bezug auf das Sprechen zu üben
    

Arbeitseinheiten:

5

Anmeldung ab 15.12.2020, 10 Uhr:

...über Ilias: https://ilias.uni-marburg.de/goto.php?target=crs_2166554&client_id=UNIMR

Hinweis:

Diese Veranstaltung wird aus Mitteln des Projekts "Für ein richtig gutes Studium" finanziert. Ihre Anmeldung zu einem Kurs ist verbindlich, da wir Ihr persönliches Teilnahmeentgelt (im Durchschnitt 75 €/Tag/Person) aus Projektmitteln bezahlen.
Angebot im Rahmen des Qualitätspakt Lehre-Projekts „Für ein richtig gutes Studium“, finanziert von 2017 bis 2021 mit Mitteln aus dem Qualitätspakt Lehre, Förderkennzeichen 01PL17037.