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Souverän präsentieren trotz Lampenfieber! - Techniken zum Umgang mit Sprechangst

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Zitternde Stimme, schlotternde Knie, kalte Hände – Plötzlich ist der Kopf leer und all die sorgsam überlegten Gedanken verschwunden. Dies sind nur einige Symptome bei Lampenfieber. Aber du bist nicht allein damit!

Dieser Workshop bietet einen geschützten Rahmen, um dich mit deiner Sprechangst auseinanderzusetzen. Du lernst verschiedene Strategien zum Umgang mit Lampenfieber kennen und trainierst in gezielten Übungen ein gelasseneres Auftreten in Sprechsituationen. So helfen kurze Inputs, deine Sprechangst besser zu verstehen. Du kommst deinen Glaubenssätzen in Bezug auf Sprechsituationen auf die Spur und lernst hemmende Glaubenssätze umzuformulieren.

Mit Hilfe von Körperübungen lernst du, deinen Körper als Unterstützer in Stresssituationen einzusetzen. Außerdem gibt es in diesem Workshop Raum zum Austausch in der Gruppe.

Methoden

• Kurze Inputphasen
• Austausch in der Gruppe
• Körper- und Atemübungen
• Reflexionsübungen
• Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit

Intendierte Lernziele

Nach dem Workshop bist du in der Lage...

1. deine eigene Sprechangst mit Hilfe des Angstkreislaufs und den Symptomclustern zu beschreiben.
2. deine Glaubenssätze in Bezug auf Sprechsituationen zu benennen und umzuformulieren.
3. verschiedene Strategien zum Umgang mit Sprechangst zu benennen und einzuschätzen, welche Strategie(n) für dich persönlich geeignet ist/sind

Arbeitseinheiten

8

Anmeldung ab dem 13.04.2023, 10:00 h

...über Ilias: https://ilias.uni-marburg.de/goto.php?target=crs_3174361&client_id=UNIMR

Hinweis

Leider mussten wir in der Vergangenheit vermehrt feststellen, dass Studierende nicht zu den gewählten Veranstaltungen erschienen sind, ohne sich rechtzeitig abgemeldet zu haben. Informieren Sie uns bitte frühzeitig, falls Sie nicht zur Veranstaltung kommen können. In diesem Fall haben wir die Möglichkeit, einer Person auf der Warteliste Ihren Platz anzubieten. Sollten Teilnehmer*innen vermehrt ohne Abmeldung nicht erscheinen, behalten wir uns vor, andere Interessent*innen bei der Vergabe von Veranstaltungsplätzen zu bevorzugen.

Angebot im Rahmen des HMWK-Programms „Hohe Qualität in Studium und Lehre, gute Rahmenbedingungen des Studiums (QuiS)“, finanziert von 2021 bis 2025 mit Mitteln aus dem „Zukunftsvertrag Studium und gute Lehre stärken".
 
Ihre Anmeldung zu einem Kurs ist verbindlich, da wir Ihr persönliches Teilnahmeentgelt (im Durchschnitt 75 €/Tag/Person) aus diesen Projektmitteln bezahlen.